Kako da izbacite nikotin iz organizma

0
12

Kako da izbacite nikotin iz organizma

Kada popušite cigaretu, nikotin cirkuliše u krvi u proseku od šest do osam
sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom, ali potrebno je od 48 do 72
sata da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tela.

U tom procesu mogu da pomognu voda, pojedine vrste voća i povrća, pogotovo
one koje sadrže dosta vitamina C. On je najpoznatija supstanca za izbacivanje
nikotina iz krvotoka, jer poboljšava metabolizam i stvara bela krvna zrnca,
ali pušači treba da unose znatno veću dozu ovog vitamina nego nepušači, do
2.000 miligrama.

Evo šta je najbolje za izbacivanje nikotina iz organizma:

1. VODA – Nikotin dehidrira telo, pa je veći unos vode neophodan jer pomaže
telu da izbaci nikotin.

2. KOPRIVA – Ova biljka je puna gvožđa i korisna za dezinfekciju i odlična
je u borbi protiv infekcije.

3. POVRĆE – Konzumiranje većih količina celera, tikvica, pasulja, pa čak i
krastavaca, može da smanji nikotinsku zavisnosti. Ne jedite mnogo slatkog
povrća, sa mnogo šećera, jer prekomerna količina glukoze aktivira deo mozga
odgovornog za uživanje i zadovoljstvo. Na taj način, glukoza može da podstakne
želju za cigaretama.

4. POMORANDžE – Sadrže visok nivo vitamina C, pa nadoknađuju ovaj vitamin u telu
pušača koji pušenje smanjuje. Konzumiranje narandže može ubrzati vaš metabolizam
i smanjiti stres.

5. KIVI – Kivi pomaže da se eliminiše nikotin iz tela i da se ono napuni vitaminima
A, C i E koje pušenje smanjuje.

6. SOK OD ŠARGAREPE – Sok od šargarepe sadrži vitamine A, B, C, K koji pomažu da se
eliminiše nikotin iz tela. Nikotin takođe šteti koži, a sok od šargarepe ima mnogo
vitamina koji su dobri za kožu.

7. BROKOLI – Sadrži visok nivo vitamina B5 i C. Brokoli sadrži supstancu koja štiti
pluća od oštećenja toksina.

8. SPANAĆ – Bogat je vitaminima i folnom kiselinom, tako da je dobar za vaše telo
i posebno dobar u tome da vam zgadi ukus duvana.

SMANjITE ZAVISNOST

Povećan unos voća i povrća može da pomogne da ostavite pušenje zbog sledećih razloga:

– Smanjuje se nikotinska zavisnost

– Visok sadržaj vlakana čini da se osećate sitije – pušači ponekad mešaju glad sa
željom za cigaretom.

– Za razliku od mesa, alkohola i pića sa kofeinom, voće i povrće ne poboljša, čak može
da pogorša ukus duvana.(Novosti)

Напишите свој коментар и мишљење

Будите читалац са мишљењем, Поделите став са пријатељима!

Powered by Facebook Comments